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domingo, 6 de enero de 2019

¡Tamales veganos!



Ya que estamos por entrar a las fechas donde consumimos más tamales que en Navidad, (al menos en México) les traigo una receta sumamente sencilla y deliciosa para hacerlos. No se preocupen si nunca los han hecho, ésta fue mi primera vez preparandolos y quede más que satisfecha con el resultado.

---------------------------Ingredientes: ----------------------------
para 15 tamales de buen tamaño

⇾ 80 mililitros de Aceite vegetal
 2 a 3 tazas de caldo vegetal o agua ( dependerá de la consistencia de la masa la cantidad)
 1/2 cucharadita de Bicarbonato
 Hojas de tamal 
⇾ 1/2 kil de harina Maseca
 Sal ( al gusto) 
 1 y 1/2 cucharadas de Polvo para hornear
 5 cucharadas de vinagre de manzana
 Los guisos no los agrege, ustedes los pueden rellenar del que tengan a la mano. En este caso, yo los rellene de frijoles con chorizo de soya, champiñones con espinacas y reajas con acelgas a los cuales les puse levadura nutricional porqué no tenía queso vegano.

PROCEDIEMIENTO

➮ En un tazón, agregar la harina de Maseca junto con el bicarbonato y el polvo para hornear, mezclar hasta incorporar. 

➮ (OPCIONAL) meter en agua las hojas de tamal para que se vayan soltando y no estén muy riguidas y sean más manejables.



➮ Acotinuacón, añadir el aceite vegetal y el vinagre y volver a incorporar todo. Pizca de sal( de tu preferencia) y prueba también cuando hayas terminado y saber si ya está a tu gusto o no.

➮ Agregar el caldo vegetal o agua: !atención¡ hay que ir vertiendo el liquido poco a poco para no dejar demasiado aguada la mezcla, el total de liquido será que el quede ni tan seco ni aguado. (vease en la foto) yo use el total de 3 tazas para la consistencia deseada. Aquí también es importante señalar que no mezcle sólo incorporé.


➮ Si remojaste las hojas de tamal es momento de sacarlas e intentar quitarles el más liquido posible.



➮ Ahora, simplemente hay que ir untando la mezcla en la hoja del tamal y ponerle el güiso de tu elección. 




➮ Si tienes una vaporera te será más sencillo, si no, puede hacerla metiendo una base a tu holla antes de meter los tamales,también hay que hacerles una "cama" a los tamales con hojas de tamales que te hayan restado para que no se caigan abajo. 
Meter los tamales de forma vertical y al unirnos que todos estén en el centro y agregarles agua en el fondo de la holla.



➮ Tapar a los tamales con una tela que los deje respirar pero que impida que le vapor se salga.

➮ Tapar y dejar durante 1 hora, checharlos y si todavía no están los dejamos otra media hora. (Hay que saber que el tiempo de cocción cambia por la temperatura y humedad de cada cocina).


  

Espero que los disfruten, ya que son muy sencillos de hacer y quedan riquísimos, si son más visuales también tengo un vídeo en mi canal de Youtube donde pueden ver la receta.
- Sofía


jueves, 13 de septiembre de 2018

¡Convivio Vegano!







Este pasado sábado, tuve una comida con mis amigos veganos de aquí de Durango, Dgo. 

¡No se pueden imaginar lo rico que estuvo todo! Cada uno llevo algo de comer. Entonces se pueden imaginar la cantidad de comida que hubo, entre éstas eran veganas y crudiveganas.

La principal comida fue: discada, frijoles, aderezo de almendras, pizza (de la cual no tome foto), después de platicar y generar más planes de activimos en nuestra ciudad pasamos a los postres. Y dejenme decirle de los postres, en primara, Lesly, quien es nutriológa (si quieren saber de ella pueden echuchar su entrevista en mi Podcast aquí: https://soundcloud.com/sofia-arzola/podcast-mujeres-en-tierra-de-machos-lesly-arroyo) me hizo un pay crudivegano por mi cumpleaños que fue el día anterior. Había brownies, pan de zanahora, galletas de zanahora, pay de guayaba, mouse de plátano y cupcakes.

Después de tanta comida, todos quedamos súper llenos y contentos, continuamos hablando sobre el activitmos entre otras cosas interesanes que tenemos para el futuro. 

Estar rodeada de personas quienes entinden este estilo de vida y de alimentación es muy bonito, sobretodo en un país donde la alimentación es un tema que no es de interés de muchas personas, quienes por lo general sólo les importa que entra en su boca y su estomago cuando ya tienen una enfermedad avanzada. Razón por la que es vital dar a conocer los beneficios de la alimentación a basa de plantas o vegana. 

Me la pase increíble y espero se repita muchas veces más.

Gracias por leer, Sofía. 

jueves, 10 de octubre de 2013

Fika!!! :D



Aquí en Suecia tienen está cosita llamado "Fika", que yo lo llamaría como el  (¿tentempié?), o algo parecido. 

Hoy fui con Eclair con mi novio y compramos uno para cada uno, la verdad son muy ricas,Te los envuelven en lindas cajas para llevar con un moño alrededor amarillo.

Después vimos el nuevo episodio de New Girl, el cual para mi opinion no estuvo nada bueno, muy aburrido el argumento, la teercera temporada está algo aburidisisisima! 

Gracias por leer, Sofia. :)


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Here in Sweden they got this quite big thing called "Fika", that I don't know is like the snake time? don't know the right name in Englisg.


So today my boyfriend and I went to this bakery called Eclair, they are actually so yummy patiserries, and when you ask to take away they put them in this cute boxes with a yellow bow around them.

After that we went home and watched New Girl new episode while eating the Fika. 

Honestly I don't know what's up with this new season it's really boring and not good at all.

Thanks for reading, Sofia.
:)